Méditation

 

La méditation que je vous propose est dite de pleine conscience.

 

C'est une pratique qui historiquement a une origine bouddhiste, et qui au fil des ans est devenue une pratique laïque car débarrassée de toute la partie religieuse. Il n'y a donc aucun risque de se faire embarquer dans un monde ésotérique ou autre. Elle a d'abord été utilisée par les médecins précurseurs aux Etats-Unis qui ont contribué à sa simplification.

 

Aujourd'hui, c'est une pratique qui commence à se faire une place dans la société et à être acceptée de plus en plus comme un moyen de parvenir au bien-être, à l'épanouissement.

 

Le mécanisme consiste à être présent à votre vie, à regarder, à écouter... C'est ne plus être dans le "faire" mais dans le mode "être".

 

Pratiquer la méditation :

  • c'est être dans un type de présence éveillée, non réactif au monde
  • a des vertus guérissantes et thérapeutiques multiples :
    • améliore la capacité attentionnelle
    • rééquilibre nos émotions
    • notre système immunitaire
    • développe nos capacités essentielles

 

Méditation et bienfaits pour le Cerveau :

 

Le cerveau n'est pas au repos pendant la méditation, bien au contraire. Ce temps permet au cerveau de se mettre en mode "par défaut".

 

C'est un état nécessaire de voyage dans nos pensées, dans les informations  enregistrées, qui favorise la synthèse entre ces données nouvelles et plus anciennes, qui favorise la cohérence d'ensemble et qui permet à la mémoire de se contruire. Sans cela, des troubles peuvent apparaître.

 

La méditation est un temps de non-action indispensable au bien-être du corps et de l'esprit!

 

Ateliers Méditation :

 

Je me déplace pour vous faire bénéficier d'un moment de Méditation sur votre temps de déjeuner ou un autre moment choisi de la journée.

Lors de ces interventions, ma touche personnelle est de combiner Méditation & Soprologie pour un résultat maximum vous permettant de ressentir un profond calme et un bien-être total.

 

Après 20 à 30 minutes de Méditation, en petit groupe ou en individuel, vous retournerez à vos activités relaxé et plein d'énergie.

 

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Modalité : la séance de méditation dure 1h00. Prévoir une tenue confortable permettant de bouger avec aisance.

 

En pratique : Le mécanisme consiste à être présent à votre vie, à regarder, à écouter… C’est ne plus être dans le « faire » mais dans le mode « être ». Exercices de respiration et visualisation en position allongée, assise ou debout. Le méditant se laisse guider par la voix.

 

Public : La méditation s’adresse aux dirigeants d’entreprise, managers, cadres, salariés et à toutes les personnes qui ont réellement envie de retrouver un sens à sa vie, une bonne santé physique, mentale et spirituelle, la sérénité et atteindre leur plein épanouissement.

 

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