Méditer en groupe

A vous la Zen attitude grâce à la méditation !

 

Les séances de méditation sont en groupe et destinées aux adultes.

 

Prévoyez une tenue souple et confortable dans laquelle vous pouvez bouger avec aisance ainsi qu’une bouteille d'eau pour bien vous hydrater.

 

Les séances ont lieu :

 

- le mercredi de 17h à 18h (accueil à partir de 16h45)

- le jeudi de 12h15 à 13h15 (accueil à partir de 12h00)

 

Inscription par téléphone au 06.8.97.15.13

 

 

 

Les beaux jours sont revenus et nous pouvons tous profiter du soleil plus longuement. C’est l’occasion pour vous de venir découvrir ou renouer avec la méditation pleine conscience que je vous propose tous les mercredi et jeudi.

 

Comment vous sentez-vous en ce moment ? Plutôt stressé, en colère, effrayé ou déprimé, ... ? Savez-vous que l’état dans lequel vous êtes ne provient pas seulement de votre environnement mais surtout de votre intérieur ? En effet, si vous avez un mental rempli de préoccupations et de ruminations, vous ne pouvez pas vous sentir bien.

 

La méditation que je vous propose est dite de pleine conscience (mindfulness). La pleine conscience est la capacité de tourner son attention vers un moment donné, de l’observer par le vécu et le ressenti sans porter de jugement, sans chercher à contrôler quoi que ce soit. C’est se mettre sur pause et vivre l’instant présent et tout ce qu’il comprend : ce qui se passe en interne (flux de pensées, respiration, émotions, …) et ce qui se passe en externe (les sons, odeurs, les personnes et l’environnement autour de vous…).

 

Elle calme l’agitation du mental et procure une détente corporelle immédiate. Elle permet d’améliorer l’harmonie du corps et de l’esprit et de libérer des mécanismes inadaptés et incompatibles avec un épanouissement personnel. Pratiquée régulièrement, la méditation réduit le stress et améliore la santé.

 

Par ailleurs, savez-vous que la méditation développe l’attention, l’intuition et la capacité de décision ?

Vous pensez que 100% de vos décisions sont conscientes ? Les recherches en neuro-sciences ont prouvé que c’est faux : Vous prenez 80% de vos décisions de manière totalement inconsciente. Décider est un processus complexe où votre raison, vos émotions et votre intuition se télescopent et il vous faut trouver le bon dosage!

La méditation vous aide dans la prise de décision avec plus de clarté, rapidité et efficacité. Elle développe les capacités de concentration et d’attention (vigilance cérébrale renforcée) et les intelligences émotionnelle et intuitive. Toutes ces facultés qui ont d’immenses répercussions sur le quotidien.

 

Résumons les bienfaits de la pratique méditative (liste non exhaustive) :

  • permet d’être dans le lâcher-prise et l'instant présent
  • améliore la concentration, la compréhension et l’apprentissage
  • développe l’intelligence émotionnelle et intuitive
  • permet d’être plus à l’écoute des autres
  • a des vertus guérissantes et thérapeutiques multiples

Bref, vous dormez mieux, vous décidez mieux, vous souriez à la vie, vous êtes et vous vous sentez mieux !

 

Lors de la méditation, mon intention est de vous aider à vous connecter à vous-même, à votre moi supérieur (ce moi pour qui tout est possible) par la pratique. Préparez-vous à expérimenter un sentiment de paix intérieure, à vibrer, ressentir une énergie nouvelle, et peut-être observer des choses inattendues émerger.

 

Soyez rassuré, les séances se passent toujours dans l'acceptation et la bienveillance, je suis là pour vous guider. Vous serez guidés sur des respirations et des détentes corporelles, ainsi que sur le thème de la méditation du jour.

 

 

Les séances ont lieu :

- le mercredi de 17h à 18h (accueil à partir de 16h45)

- le jeudi de 12h15 à 13h15 (accueil à partir de 12h00)

 

Inscription par téléphone au 06.8.97.15.13

 

Lieu : 7 rue du gué Porcherel 78113 Condé sur Vesgre

 

Tarifs groupe :

- 1 séance : 15 €

- Carte de 10 séances : 120 €

 

 

Je propose aussi des séances individuelles, soit au cabinet, soit à votre domicile. Me contacter pour plus d’information.

 

 

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