SOPHROLOGIE

 

Retrouvez enfin la sérénité grâce à la sophrologie, et dites adieu à :

 

  • la sensation de gorge sèche, mains qui tremblent, bouffées de chaleur quand vous parlez en public
  • l'impression d'être en permanence débordé
  • la boule au ventre face à une situation stressante, une rencontre à fort enjeu
  • l'impression d'avoir tout oublié avant de passer un examen

 

Besoin d'aide pour vous retrouver le bien-être

et vous reconnecter à vos ressources internes?

 

Sentez-vous libre de réserver votre séance au 06.08.97.15.13

 

La sophrologie, qu'est-ce que c'est?

 

La sophrologie, créée par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo, est « la science de l’esprit harmonieux » (du grec sos-phren-logos). C’est une méthode psychocorporelle de relaxation profonde instaurant un état qui permet la prise de recul, la réflexion objective et la prise de conscience.

 

Elle permet de se reconnecter à ses sensations et d’harmoniser le corps et l’esprit à travers différents exercices: mouvements lents ou dynamiques qui agissent sur les muscles, contrôle de la respiration, visualisations positives, etc…

 

Les exercices pratiqués de manière répétée réactivent les instincts et augmentent la créativité et l’imagination.

Alliée à plusieurs outils de développement personnel, la sophrologie apporte un bien-être, une amélioration du potentiel et un changement en douceur et durable.

 

La sophrologie s’intègre facilement dans votre mode de vie et vous permet, par une pratique régulière, d’améliorer votre qualité de vie.

 

Quels sont les bienfaits de la pratique ?

 

Ils sont nombreux (liste non exhaustive) pour le particulier comme pour les personnes travaillant en entreprise.

 

Santé :

 

Meilleure gestion des phobies et des troubles divers (améliore la qualité du sommeil, réduit les comportements pulsionnels, acouphènes, les risques musculo-squelettiques,…)

 

Préparation mentale :

 

Amélioration des performances pour la mémoire, concentration, prise de parole en public, examens (scolaires, professionnels, permis de conduire) ou autres événements revêtant un caractère stressant (sport, mariage, grossesse,…)

 Exemples de bienfaits dans le contexte sportif :

  • se préparer mentalement à l'atteinte des objectifs
  • se maitriser sur le terrain et en dehors
  • améliorer ses performances physiques

 

Développement personnel et mieux-être au quotidien :

  • renforcement de la confiance en soi, l’estime de soi, l’amour de soi
  • meilleur vécu des événements difficiles (deuil, séparation, accident, perte d’un emploi,…)
  • lâcher-prise, apaisement des tensions physiques et psychologiques (stress, anxiété, burn-out)

 

Les bienfaits de la sophrologie dans l'entreprise :

  • gagner en efficacité

  • travailler ensemble dans une bonne ambiance

  • mieux gérer le quotidien du bureau

  • prévenir les risques psycho-sociaux et musculo-squelettiques

 

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Modalité : la séance de sophrologie dure 1h (adulte) et 30-45 minutes (enfant). Prévoir une tenue confortable permettant de bouger avec aisance.

 

En pratique : la séance de sophrologie se déroule en 3 temps : l’accueil, le temps pratique (respiration, relaxation, mouvements doux, visualisation) et le temps de l’échange sur le vécu de la séance.

 

Public : Adultes – Enfants. La sophrologie s’adresse aux dirigeants d’entreprise, managers, cadres, salariés et à toutes les personnes qui ont réellement envie de retrouver un juste équilibre, une bonne forme physique et mentale, travailler sur leur développement personnel, et ressentir le bien-être au quotidien.

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L’accompagnement en Sophrologie que je vous propose est le fruit des apports des différents courants de la sophrologie : caycédienne (phénoménologie, philosophie), analytique (spychanalyse et bio-énergie) et psycho-comportementale.

 

Plus d'informations :

  • Certification IPHM (International Practitioners of Holistic Medecine)/Formalis
  • Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie

https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/

 

Certaines mutuelles prennent en charge, en totalité ou en partie, les séances de Sophrologie.

Renseignez-vous.

https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/

https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/remboursement-des-seances-de-sophrologie/

 

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