Kip Verger
Hypnothérapeute et praticienne fée du bien-être
à Condé - Yvelines
La séance est possible en visio-conférence via la plateforme Zoom. Faites-en simplement la demande par téléphone ou mail.
Des mutuelles commencent à prendre en charge une ou plusieurs séances de sophrologie ou d'hypnothérapie. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
Un éventail de techniques de bien-être pour cultiver votre développement avec sérénité :
Coaching - Approche fréquentielle - Sophrologie - Hypnose - Méditation
Stress & anxiété
Arrêt tabac & addictions
Confiance en soi
Dépression & burn-out
Gestion du poids
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Méditation
Méditation
La méditation que je vous propose est dite de pleine conscience.
C'est une pratique qui historiquement a une origine bouddhiste, et qui au fil des ans est devenue une pratique laïque car débarrassée de toute la partie religieuse. Il n'y a donc aucun risque de se faire embarquer dans un monde ésotérique ou autre. Elle a d'abord été utilisée par les médecins précurseurs aux Etats-Unis qui ont contribué à sa simplification.
Aujourd'hui, c'est une pratique qui commence à se faire une place dans la société et à être acceptée de plus en plus comme un moyen de parvenir au bien-être et à l'épanouissement, grâce aux avancées des recherches scientifiques notamment les travaux en neurosciences.
Le mécanisme consiste à être présent à votre vie, à regarder, à écouter... C'est ne plus être dans le "faire" mais dans le mode "être".
Pratiquer la méditation :
- c'est être dans un type de présence éveillée, non réactif au monde
- a des vertus guérissantes et thérapeutiques multiples :
- améliore la capacité attentionnelle
- rééquilibre nos émotions
- notre système immunitaire
- développe nos capacités essentielles
Vous pouvez apprendre à méditer seul bien sûr, mais vous pouvez aussi décider de faire appel à une spécialiste qui vous permettra de progresser en toute sécurité.
Méditation et bienfaits pour le Cerveau :
Le cerveau n'est pas au repos pendant la méditation, bien au contraire. Ce temps permet au cerveau de se mettre en mode "par défaut".
C'est un état nécessaire de voyage dans nos pensées, dans les informations enregistrées, qui favorise la synthèse entre ces données nouvelles et plus anciennes, qui favorise la cohérence d'ensemble et qui permet à la mémoire de se construire. Sans cela, des troubles peuvent apparaître.
La méditation est un temps de non-action indispensable au bien-être du corps et de l'esprit!
Les ateliers de méditation
Quand une pause Zen s'impose...
"Une demi-heure de méditation est essentielle, sauf quand on est très occupé. Alors une heure est nécessaire" Saint François de Sales
Je reçois sur rendez-vous à mon cabinet (séance individuelle ou de groupe) et je me déplace pour vous faire bénéficier d'un moment de Méditation sur votre temps de déjeuner ou un autre moment choisi de la journée.
Lors de ces interventions, ma touche personnelle est de combiner Méditation & Sophrologie pour un résultat maximum vous permettant de ressentir un profond calme et un bien-être total.
Après 20 à 30 minutes de Méditation, en petit groupe ou en individuel, vous retournerez à vos activités relaxé et plein d'énergie.
Pour réserver votre séance, sentez-vous libre de me contacter !
Informations complémentaires :
Modalité : la séance de méditation dure 1h00. Prévoir une tenue confortable permettant de bouger avec aisance.
En pratique : Le mécanisme consiste à être présent à votre vie, à regarder, à écouter… C’est ne plus être dans le « faire » mais dans le mode « être ». Exercices de respiration et visualisation en position allongée, assise ou debout. Le méditant se laisse guider par la voix.
Public : La méditation s’adresse aux dirigeants d’entreprise, managers, cadres, salariés et à toutes les personnes qui ont réellement envie de retrouver un sens à sa vie, une bonne santé physique, mentale et spirituelle, la sérénité et atteindre leur plein épanouissement.
Vous aussi venez découvrir les bienfaits de la méditation en individuel ou en groupe
Méditation en forêt
Venez méditer auprès de votre arbre pour vous connecter à vous-même
Vous expérimentez un bain de forêt ou sylvothérapie, ou encore de son nom originel Shinrin Yoku. Vous allez marcher, respirer, méditer, mettre tous vos sens en éveil et découvrir les arbres autrement. C'est une formidable cure anti-stress !
Vous souhaitez vous reconnecter à vous-même et vous libérer de vos blocages émotionnels, tout en accédant à un état relaxant et méditatif ?
Venez découvrir cette pratique qui vous apporte une sensation de mieux-être incomparable avec le concours des arbres, de la forêt et de la nature.
"Méditation auprès de mon arbre" est le soin parfait pour vous!
Des bienfaits sur la santé à expérimenter absolument.
Réservez dès maintenant !
Venez découvrir cette pratique qui vous apporte une sensation de mieux-être incomparable avec le concours des arbres, de la forêt et de la nature.
"Méditation auprès de mon arbre" est le soin parfait pour vous!
Des bienfaits sur la santé à expérimenter absolument.
Réservez dès maintenant !
Le seul impératif : être confortablement habillé et chaussé.
Ensuite laissez la magie de la nature et de la forêt opérer...
Méditation en groupe
A vous la Zen attitude grâce à la méditation !
Les beaux jours sont revenus et nous pouvons tous profiter du soleil plus longuement. C’est l’occasion pour vous de venir découvrir ou renouer avec la méditation pleine conscience que je vous propose tous les mercredi et jeudi.
Comment vous sentez-vous en ce moment ? Plutôt stressé, en colère, effrayé, déprimé, ou vous avez du mal à contrôler vos réactions... ? Savez-vous que l’état dans lequel vous êtes ne provient pas seulement de votre environnement mais surtout de votre intérieur ? En effet, si vous avez un mental rempli de préoccupations et de ruminations, vous ne pouvez pas vous sentir bien.
La méditation que je vous propose est dite de pleine conscience (mindfulness).
La pleine conscience est la capacité de tourner son attention vers un moment donné, de l’observer par le vécu et le ressenti sans porter de jugement, sans chercher à contrôler quoi que ce soit. C’est se mettre sur pause et vivre l’instant présent et tout ce qu’il comprend : ce qui se passe en interne (flux de pensées, respiration, émotions, …) et ce qui se passe en externe (les sons, odeurs, les personnes et l’environnement autour de vous…).
Elle calme l’agitation du mental et procure une détente corporelle immédiate. Elle permet d’améliorer l’harmonie du corps et de l’esprit et de libérer des mécanismes inadaptés et incompatibles avec un épanouissement personnel. Pratiquée régulièrement, la méditation réduit le stress et améliore la santé.
Par ailleurs, savez-vous que la méditation développe l’attention, l’intuition et la capacité de décision ?
Vous pensez que 100% de vos décisions sont conscientes ? Les recherches en neuro-sciences ont prouvé que c’est faux : Vous prenez 80% de vos décisions de manière totalement inconsciente. Décider est un processus complexe où votre raison, vos émotions et votre intuition se télescopent et il vous faut trouver le bon dosage!
La méditation vous aide dans la prise de décision avec plus de clarté, rapidité et efficacité. Elle développe les capacités de concentration et d’attention (vigilance cérébrale renforcée) et les intelligences émotionnelle et intuitive. Toutes ces facultés qui ont d’immenses répercussions sur le quotidien.
Résumons les bienfaits de la pratique méditative (liste non exhaustive) :
- permet d’être dans le lâcher-prise et l'instant présent
- améliore la concentration, la compréhension et l’apprentissage
- développe l’intelligence émotionnelle et intuitive
- permet d’être plus à l’écoute des autres, connecté aux autres
- a des vertus guérissantes et thérapeutiques multiples
Bref, vous dormez mieux, vous décidez mieux, vous souriez à la vie, vous êtes et vous vous sentez mieux !
Les séances de méditation sont en groupe et destinées aux adultes.
Lors de la méditation, mon intention est de vous aider à vous connecter à vous-même, à votre moi supérieur (ce moi pour qui tout est possible) par la pratique. Préparez-vous à expérimenter un sentiment de paix intérieure, à vibrer, ressentir une énergie nouvelle, et peut-être observer des choses inattendues émerger.
Soyez rassuré(e), les séances se passent toujours dans l'acceptation et la bienveillance, je suis là pour vous guider. Vous serez guidés sur des respirations et des détentes corporelles, ainsi que sur le thème de la méditation du jour.
Prévoyez une tenue souple et confortable dans laquelle vous pouvez bouger avec aisance ainsi qu’une bouteille d'eau pour bien vous hydrater.
Les séances ont lieu :
- le mercredi de 17h à 18h (accueil à partir de 16h45)
- le jeudi de 12h15 à 13h15 (accueil à partir de 12h00)
Inscription par téléphone au 06.8.97.15.13
Lieu : 7 rue du gué Porcherel 78113 Condé sur Vesgre
Tarifs groupe :
- 1 séance : 15 €
- Carte de 10 séances : 120 €
Je propose aussi des séances individuelles, soit au cabinet, soit à votre domicile. Me contacter pour plus d’information.
« Lorsque l'esprit connaît la tranquillité, il soumet l'Univers tout entier »
Tchouang-tseu
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